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产后胸部下垂要怎么办 四招帮你搞定

发布时间:2019-01-16 15:01
许多爱美的妈妈们,肯定都比较担忧一件事情,那就是产后胸部下垂怎么办。女性对于胸部一直都有一种执念,这是再正常不过了的,那么生育完后,许多妈妈的胸部下垂怎么办呢?下面跟随小编一起来看看吧~...
许多爱美的妈妈们,肯定都比较担忧一件事情,那就是产后胸部下垂怎么办。女性对于胸部一直都有一种执念,这是再正常不过了的,那么生育完后,许多妈妈的胸部下垂怎么办呢?下面跟随小编一起来看看吧~
        产后胸部下垂要怎么办 四招帮你搞定
 
  产后胸部下垂要怎么办
 
  一、食疗法
 
  为了能有效的解决胸部下垂的问题,首先就一定要吃的好。因为吸收进身体的营养,要供给全身使用,多余的养分才能送达胸部。如果孕妇营养不良,胸部得不到好的养分,就会跟干枯的花朵一样搭拢着,就是下垂了。
 
  所以可以选择富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物,这些食物都有很好的丰胸效果。
 
  水果类:木瓜、葡萄、猕猴桃、芒果、荔枝等。
 
  蔬菜类:莴苣、山药、油麦菜、甘蓝菜、地瓜叶、茄子等
 
  坚果类:黄豆、花生、核桃、杏仁、虹豆等。
 
  肉类:牛肉、瘦肉、猪脚、鸡爪、海鱼等。
 
  食用菌类:银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等
 
  而且在排卵期时食用,也就是生理期的前7天或后8天食用,效果特别好。
 
  二、乳房日常的护理
 
  1.时刻挺胸收腹
 
  无论是走、坐、站,都应时刻保持挺胸收腹,这样胸自然就会挺起来。
 
  2.睡觉仰卧侧卧
 
  睡眠的时候不要趴着睡,这样会压到胸部,有碍胸部的健康。最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。
 
  3.睡觉不戴胸罩
 
  女性朋友一定要记得晚上摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜,那会让你的乳房受到伤害,得乳腺疾病的几率增加。
 
  4.热敷或淋浴
 
  热敷和淋浴的作用一样,都是促进乳房的血液循环。
 
  可以每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持一个月,乳房就会隆起,两到三个月之后就会非常明显。
 
  注意,热毛巾不要太热,时间最好在三到五分钟。
 
  三、经常运动锻炼
 
  产后的女性朋友可时常去做做运动,锻炼胸部。让胸部的肌肉更有张力和韧性,从而托住乳房,避免下垂。
 
  比如推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等,这些运动姿势都比较简单易做。
 
  四、母乳喂养时需小心
 
  妈妈们在给孩子哺乳时,孩子口含的姿势也要正确,如果婴儿吸吮和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房下垂。
 
  正确做法:
 
  1.每次哺喂时,先将乳头触及婴儿口唇,诱发觅食反射;
 
  2.当婴儿口张大做打哈欠状时,舌向下的一瞬间,迅速将乳头和大部分乳晕放入婴儿口内;
 
  3.使婴儿啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。
 
  而且妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小相同。
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